에어프라이 요리 방법 치킨 텐더

단계별

1. 예열 — 400°F, 3 분.
2. 치킨 텐더 — 판코를 입혀 바삭하고 육즙 가득.
3. Single layer.
4. 10–12 분 — shake halfway.
5. 확인하고 조정 — 165°F 내부.
6. Rest 2–5 분.

전문가 팁

• 오일 살짝 뿌리기
• 한 번 뒤집기

흔한 실수

• Overcrowding.
• Preheat.
• Shake.

Times and temperatures verified against USDA FSIS safe minimum internal temperatures and manufacturer cooking charts (Ninja, Cosori, Instant Pot Vortex). Every air fryer runs slightly hot or cool — treat these as starting points and adjust ±2 minutes to taste.