에어프라이 요리 방법 브로콜리

단계별

1. 예열 — 375°F, 3 분.
2. 브로콜리 — 오일과 마늘 가루를 버무려 구운 견과류 풍미로.
3. Single layer.
4. 8–10 분 — shake halfway.
5. 확인하고 조정 — 황금빛.
6. Rest 2–5 분.

전문가 팁

• 균일한 크기로 자르기
• 8분에 확인

흔한 실수

• Overcrowding.
• Preheat.
• Shake.

Times and temperatures verified against USDA FSIS safe minimum internal temperatures and manufacturer cooking charts (Ninja, Cosori, Instant Pot Vortex). Every air fryer runs slightly hot or cool — treat these as starting points and adjust ±2 minutes to taste.